300场健康知识讲座送到家门口

海西晨报 · ZAKER 厦门 记者 张玲玲

首场健康知识讲座在湖里海天社区开讲。记者 唐光峰 摄

" 养生三句话，早梳头、午晒背、晚泡脚。有的老人家很可爱，听了我的讲座后，就抱着被子去晒。" 昨日上午，一场幽默风趣且 " 干货 " 满满的中医讲座在湖里街道海天社区举行。这是 "2021 年退休人员健康知识讲座 " 的首场讲座，现场 50 位老人听得认真，与授课老师热情互动，课后还把老师团团围住请教中医知识，场面十分火爆。

" 情暖人社，温馨退服。" 此次活动由厦门市人社局指导，厦门市企业离退休人员社会化服务中心联合各区企业离退休人员社会化服务中心主办，海西晨报社协办，旨在将科学专业的健康知识送到退休人员身边，进一步增进退休人员的身心健康，提升退休人员的获得感、幸福感，让他们共享改革发展成果。

按计划，该讲座活动今年将走进厦门的 300 个社区，开展 300 场健康知识讲座。

首场讲座邀请了厦门大学附属第一医院鹭江街道社区卫生服务中心主任郑君圣。从事中医行业 30 多年，郑君圣有着丰富的中医治疗经验。现场还举行了简短而隆重的授聘书仪式。

郑老师讲课幽默风趣，还精心制作了通俗易懂的 PPT，确保每位老人听得懂、看得懂。他说，在社区医院工作，深知老年人的需求，所以讲座是 " 有备而来 "，都是老年人迫切想要知道的养生知识。

" 有的老人广场舞早晚各跳一小时，有没有必要呢？我认为要量力而行。" 郑君圣介绍了几个老年人容易误解的保健常识。他说，有的老人自己乱吃一些补品养生，结果与自身体质不符，身体越补越差。他在现场教授了几个养生要点：" 顺四时、慎起居、调情志，早梳头、午晒背、晚泡脚 " 等，让老人们频频发出感叹，称赞郑老师讲到了心坎里。

活动现场，老人们的求知欲如同天气一样热烈，他们听得认真，像一群爱学习的学生，还时不时拿出手机拍照记录知识要点，积极与老师提问互动。在演示环节，坐在后排的老人站起来看，生怕遗漏。

" 老师，你帮我号号脉，看我是不是气虚？"" 老师，我家老头很胖，有没有什么办法让他瘦下来？" 一个小时的课程很快结束了，郑老师的中医知识干货满满，老人们也收获满满，甚至下课后还把老师团团围着补问知识。

据悉，为了办好 300 场的健康知识讲座，主办方邀请组建了一个 " 退休人员健康知识讲座公益讲师团 "，参加的讲师个个都是经验丰富、见解独到的行业专家。